Toast mit Frischkäse, Rucola, passierten Tomaten und Oliven

Toast mit Frischkäse, Rucola, passierten Tomaten und Oliven ist in 10 Minuten fertig (10 Minuten Arbeitszeit) und hat 344 kcal und 16 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,33 €. Preise von REWE, 2026.

Toast mit Frischkäse, Rucola, passierten Tomaten und Oliven
Gesamtzeit
10 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Kalorien
344 kcal
Kosten pro Portion
1,33 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Vollkornbrot140 g
  • Frischer Weichkäse (Queso Fresco)120 g
  • Gehackte Tomaten (Dose)100 g
  • Rucola30 g
  • Schwarze Oliven (entsteint)40 g
  • Olivenöl8 g

Zubereitung

  1. Röste das Brot goldbraun.

  2. Gib die passierten Tomaten auf den Toast.

  3. Schneide den Frischkäse in Scheiben und lege sie darauf.

  4. Gib den Rucola und die in Scheiben geschnittenen Oliven dazu.

  5. Gib einen Faden Olivenöl darüber und serviere sofort.

Nährwerte pro Portion

Kalorien344 kcal
Eiweiß16 g
Kohlenhydrate36 g
Zucker7 g
Fett15 g
Ballaststoffe7 g

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