Avena remojada con bebida de soja y frutos rojos

Avena remojada con bebida de soja y frutos rojos se hace en 5 minutos (5 de trabajo) y tiene 329 kcal y 16 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 0,78 €. Precios de Mercadona, 2026.

Avena remojada con bebida de soja y frutos rojos
Tiempo total
5 min
En la cocina
5 min
Calorías
329 kcal
Coste por ración
0,78 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Copos de avena100 g
  • Bebida de soja300 g
  • Semillas de chía20 g
  • Frutos rojos congelados160 g
  • Crema de cacahuete (opcional)20 g

Preparación

  1. La noche antes: mezcla la avena, la bebida de soja y las semillas de chía en un tarro, tápalo y déjalo en la nevera.

  2. Por la mañana, remueve y pon encima los frutos rojos y la crema de cacahuete.

Información nutricional por ración

Calorías329 kcal
Proteína16 g
Hidratos de carbono46 g
Azúcares7 g
Grasas9 g
Fibra12 g

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