Bol de quark con frutos rojos, avena y pipas de calabaza

Bol de quark con frutos rojos, avena y pipas de calabaza se hace en 5 minutos (5 de trabajo) y tiene 385 kcal y 39 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 1,34 €. Precios de Mercadona, 2026.

Bol de quark con frutos rojos, avena y pipas de calabaza
Tiempo total
5 min
En la cocina
5 min
Calorías
385 kcal
Coste por ración
1,34 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Queso quark bajo en grasa500 g
  • Frutos rojos congelados200 g
  • Copos de avena60 g
  • Pipas de calabaza peladas20 g
  • Miel (opcional)10 g

Preparación

  1. Pon el quark en un bol y remueve hasta que quede suave.

  2. Mezcla la avena con el quark y déjala ablandar 3 minutos.

  3. Cubre el quark con los frutos rojos y las pipas de calabaza.

  4. Añade un hilo de miel si te apetece.

Información nutricional por ración

Calorías385 kcal
Proteína39 g
Hidratos de carbono41 g
Azúcares17 g
Grasas8 g
Fibra7 g

Planifica tu semana con recetas como esta

Cestio elige las comidas de toda la semana según tu presupuesto y tu dieta, y te hace la lista de la compra para tu supermercado. Gratis 3 días.

Descárgalo en el App StoreDISPONIBLE ENGoogle Play

Más recetas como esta