Riz au thon à la portugaise (arroz de atum)

Name: Riz au thon à la portugaise (arroz de atum)
Prep time: 12 min
Cook time: 13 min
Total time: 25 min
Cuisine: portuguese
Ingredients: 150 g Riz blanc; 160 g Thon à l'huile d'olive, égoutté; 200 g Tomate; 80 g Oignon; 8 g Ail; 120 g Petits pois surgelés; 24 g Huile d'olive; 6 g Persil frais (facultatif)

Riz au thon à la portugaise (arroz de atum) se prépare en 25 minutes (12 de travail) et apporte 613 kcal et 30 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,14 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 25 min
Préparation: 12 min
Calories: 613 kcal
Prix par portion: 1,14 €

Ingrédients (Portions: 2)

Riz blanc150 g
Thon à l'huile d'olive, égoutté160 g
Tomate200 g
Oignon80 g
Ail8 g
Petits pois surgelés120 g
Huile d'olive24 g
Persil frais (facultatif)6 g

Étapes

Fais revenir l'oignon et l'ail hachés dans l'huile d'olive 4 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ajoute la tomate râpée et cuis 4 minutes, jusqu'à ce qu'elle épaississe en sauce.
Ajoute le riz, les petits pois surgelés et 200 ml d'eau chaude avec une pincée de sel. Couvre et cuis à feu doux 13 minutes.
Incorpore le thon égoutté et émietté, couvre et laisse reposer 3 minutes. Parsème de persil et sers.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	613 kcal
Protéines	30 g
Glucides	77 g
Sucres	8 g
Lipides	20 g
Fibres	6 g

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Riz au thon à la portugaise (arroz de atum)

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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