Seitan alla piastra con pisto (verdure alla spagnola)

Name: Seitan alla piastra con pisto (verdure alla spagnola)
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Cuisine: spanish
Ingredients: 360 g Seitan; 240 g Zucchine; 200 g Peperone; 100 g Cipolla; 220 g Polpa di pomodoro; 8 g Aglio; 36 g Olio d'oliva; 2 g Origano

Seitan alla piastra con pisto (verdure alla spagnola) si prepara in 35 minuti (15 di lavoro) e ha 485 kcal e 48 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 3,85 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 35 min
Ai fornelli: 15 min
Calorie: 485 kcal
Costo a porzione: 3,85 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Seitan360 g
Zucchine240 g
Peperone200 g
Cipolla100 g
Polpa di pomodoro220 g
Aglio8 g
Olio d'oliva36 g
Origano2 g

Preparazione

Fai appassire cipolla, peperone e zucchina a dadini con l'aglio in due terzi dell'olio per 12 minuti a fuoco medio.
Aggiungi il pomodoro e l'origano e cuoci altri 10 minuti finché si addensa. Sala.
Taglia il seitan a fette e scottalo nell'olio rimasto 2 minuti per lato.
Servi il seitan sul pisto.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	485 kcal
Proteine	48 g
Carboidrati	32 g
Zuccheri	15 g
Grassi	23 g
Fibre	8 g

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Seitan alla piastra con pisto (verdure alla spagnola)

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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