Quark-Bowl mit Beeren, Haferflocken und Kürbiskernen

Quark-Bowl mit Beeren, Haferflocken und Kürbiskernen ist in 5 Minuten fertig (5 Minuten Arbeitszeit) und hat 385 kcal und 39 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,19 €. Preise von REWE, 2026.

Quark-Bowl mit Beeren, Haferflocken und Kürbiskernen
Gesamtzeit
5 Min.
Arbeitszeit
5 Min.
Kalorien
385 kcal
Kosten pro Portion
1,19 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Magerquark500 g
  • Beerenmischung (TK)200 g
  • Haferflocken60 g
  • Kürbiskerne20 g
  • Honig (optional)10 g

Zubereitung

  1. Den Quark in eine Schüssel geben und glatt rühren.

  2. Die Haferflocken unter den Quark rühren und 3 Minuten quellen lassen.

  3. Den Quark mit den Beeren und den Kürbiskernen toppen.

  4. Nach Wunsch mit Honig beträufeln.

Nährwerte pro Portion

Kalorien385 kcal
Eiweiß39 g
Kohlenhydrate41 g
Zucker17 g
Fett8 g
Ballaststoffe7 g

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