Spaghetti mit Makrele aus der Dose und Tomate (Massa de cavala)

Spaghetti mit Makrele aus der Dose und Tomate (Massa de cavala) ist in 15 Minuten fertig (10 Minuten Arbeitszeit) und hat 628 kcal und 31 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,39 €. Preise von REWE, 2026.

Spaghetti mit Makrele aus der Dose und Tomate (Massa de cavala)
Gesamtzeit
15 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Kalorien
628 kcal
Kosten pro Portion
1,39 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Spaghetti200 g
  • Makrele in Olivenöl, abgetropft140 g
  • Gehackte Tomaten (Dose)300 g
  • Knoblauch8 g
  • Olivenöl12 g
  • Frische Petersilie (optional)6 g
  • Getrocknete Chili (optional)2 g

Zubereitung

  1. Die Spaghetti in reichlich kochendem Salzwasser 9-10 Minuten garen und abgießen.

  2. Inzwischen das Olivenöl in einer Pfanne mit dem in Scheiben geschnittenen Knoblauch (und nach Belieben Chili) 1 Minute erwärmen.

  3. Die Dosentomaten zerdrückt zugeben und 6 Minuten kochen, bis die Sauce eindickt.

  4. Die abgetropfte Makrele in die Sauce zupfen, die Spaghetti zugeben, 1 Minute schwenken und mit Petersilie servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien628 kcal
Eiweiß31 g
Kohlenhydrate87 g
Zucker9 g
Fett18 g
Ballaststoffe6 g

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