Bol de requesón con tomate, pepino y pipas de girasol

Bol de requesón con tomate, pepino y pipas de girasol se hace en 5 minutos (5 de trabajo) y tiene 292 kcal y 20 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 1,92 €. Precios de Mercadona, 2026.

Bol de requesón con tomate, pepino y pipas de girasol
Tiempo total
5 min
En la cocina
5 min
Calorías
292 kcal
Coste por ración
1,92 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Queso cottage300 g
  • Tomate200 g
  • Pepino200 g
  • Pipas de girasol peladas20 g
  • Cebollino6 g
  • Aceite de lino12 g

Preparación

  1. Corta el tomate y el pepino en dados.

  2. Pon el queso cottage en un bol y cúbrelo con las verduras en dados.

  3. Espolvorea con las pipas de girasol y el cebollino picado, aliña con el aceite de lino y sazona con pimienta.

Información nutricional por ración

Calorías292 kcal
Proteína20 g
Hidratos de carbono15 g
Azúcares9 g
Grasas18 g
Fibra3 g

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