Bircher muesli végétal à la pomme râpée et aux amandes (la veille)

Bircher muesli végétal à la pomme râpée et aux amandes (la veille) se prépare en 5 minutes (5 de travail) et apporte 456 kcal et 21 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 0,89 €. Prix E.Leclerc et Lidl, 2026.

Bircher muesli végétal à la pomme râpée et aux amandes (la veille)
Temps total
5 min
Préparation
5 min
Calories
456 kcal
Prix par portion
0,89 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Flocons d'avoine100 g
  • Yaourt au soja300 g
  • Boisson au soja200 g
  • Pomme240 g
  • Amandes30 g
  • Citron10 g
  • Cannelle moulue2 g

Étapes

  1. La veille, mélange dans un bocal l'avoine, le yaourt au soja, la boisson au soja, le jus de citron et la moitié de la cannelle.

  2. Râpe la pomme (avec la peau), incorpore-la, couvre et laisse au réfrigérateur toute la nuit.

  3. Le matin, remue et garnis d'amandes hachées et du reste de cannelle.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories456 kcal
Protéines21 g
Glucides59 g
Sucres17 g
Lipides16 g
Fibres13 g

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