Salade de thon et haricots blancs à l'oignon rouge (tonno e fagioli)

Salade de thon et haricots blancs à l'oignon rouge (tonno e fagioli) se prépare en 10 minutes (10 de travail) et apporte 558 kcal et 32 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 0,99 €. Prix E.Leclerc et Lidl, 2026.

Salade de thon et haricots blancs à l'oignon rouge (tonno e fagioli)
Temps total
10 min
Préparation
10 min
Calories
558 kcal
Prix par portion
0,99 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Haricots blancs (boîte)320 g
  • Thon à l'huile d'olive, égoutté120 g
  • Oignon rouge60 g
  • Huile d'olive20 g
  • Persil frais (facultatif)6 g
  • Pain140 g

Étapes

  1. Rincez et égouttez les haricots blancs et étalez-les sur une assiette. Émincez très finement l'oignon rouge.

  2. Égouttez le thon et émiettez-le en morceaux sur les haricots.

  3. Ajoutez l'oignon, arrosez d'huile d'olive, salez, poivrez et parsemez de persil haché si vous voulez.

  4. Laissez reposer 5 minutes pour que les saveurs se mélangent et servez avec une tranche de pain.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories558 kcal
Protéines32 g
Glucides64 g
Sucres6 g
Lipides18 g
Fibres12 g

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Cestio choisit les repas de toute la semaine selon votre budget et votre régime, et prépare la liste de courses pour votre supermarché. Gratuit pendant 3 jours.

Télécharger dans l'App StoreDISPONIBLE SURGoogle Play

Recettes similaires