Tartine de fromage frais, roquette, tomate écrasée et olives

Tartine de fromage frais, roquette, tomate écrasée et olives se prépare en 10 minutes (10 de travail) et apporte 344 kcal et 16 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 0,77 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Tartine de fromage frais, roquette, tomate écrasée et olives
Temps total
10 min
Préparation
10 min
Calories
344 kcal
Prix par portion
0,77 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Pain complet140 g
  • Fromage frais type queso fresco120 g
  • Tomates concassées100 g
  • Roquette30 g
  • Olives noires dénoyautées40 g
  • Huile d'olive8 g

Étapes

  1. Faites griller le pain jusqu'à ce qu'il soit doré.

  2. Répartissez la tomate écrasée sur le pain grillé.

  3. Coupez le fromage frais en tranches et posez-les dessus.

  4. Ajoutez la roquette et les olives coupées en rondelles.

  5. Terminez par un filet d'huile d'olive et servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories344 kcal
Protéines16 g
Glucides36 g
Sucres7 g
Lipides15 g
Fibres7 g

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