Insalata Fattoush Libanese
Insalata Fattoush Libanese si prepara in 15 minuti (15 di lavoro) e ha 568 kcal e 16 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,08 €. Prezzi di Todis, 2026.
- Tempo totale
- 15 min
- Ai fornelli
- 15 min
- Calorie
- 568 kcal
- Costo a porzione
- 2,08 €
Ingredienti (Porzioni: 2)
- Lattuga iceberg160 g
- Pomodoro200 g
- Cetriolo160 g
- Cipolla rossa60 g
- Pane pita120 g
- Ceci in scatola240 g
- Olio d'oliva40 g
- Limone40 g
- Feta (facoltativo)60 g
- Prezzemolo fresco (facoltativo)10 g
Preparazione
Strappa il pane pita a pezzi e tostali in una padella asciutta per 4 minuti finché diventano croccanti.
Taglia la lattuga iceberg, il pomodoro, il cetriolo e la cipolla rossa.
Sbatti l’olio d’oliva con il succo di limone e un pizzico di sale.
Mescola le verdure con i ceci scolati, il prezzemolo fresco e il condimento, poi completa con il pane pita croccante e la feta sbriciolata.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 568 kcal |
|---|---|
| Proteine | 16 g |
| Carboidrati | 74 g |
| Zuccheri | 12 g |
| Grassi | 25 g |
| Fibre | 13 g |
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