Nasello alla piastra con zucchine

Nasello alla piastra con zucchine si prepara in 15 minuti (12 di lavoro) e ha 382 kcal e 48 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,56 €. Prezzi di Todis, 2026.

Nasello alla piastra con zucchine
Tempo totale
15 min
Ai fornelli
12 min
Calorie
382 kcal
Costo a porzione
2,56 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Filetti di nasello500 g
  • Zucchine440 g
  • Aglio8 g
  • Olio d'oliva28 g
  • Prezzemolo fresco (facoltativo)6 g
  • Limone (facoltativo)30 g

Preparazione

  1. Taglia le zucchine a rondelle e trita l'aglio.

  2. Scalda 6 g dell'olio in una padella a fuoco medio-alto e cuoci le zucchine 8 minuti, girandole una volta, finché sono dorate. Aggiungi l'aglio nell'ultimo minuto e sala.

  3. Sala i filetti di nasello. Scalda il resto dell'olio in una piastra a fuoco alto e cuoci il nasello 3-4 minuti per lato.

  4. Servi il nasello sulle zucchine con prezzemolo e una spruzzata di limone.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie382 kcal
Proteine48 g
Carboidrati8 g
Zuccheri6 g
Grassi18 g
Fibre2 g

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