Sardine al forno

Name: Sardine al forno
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Cuisine: spanish
Ingredients: 500 g Sardine fresche, pulite; 16 g Aglio; 30 g Olio d'oliva; 30 g Limone; 6 g Prezzemolo fresco (facoltativo); 80 g Pane (facoltativo)

Sardine al forno si prepara in 25 minuti (10 di lavoro) e ha 669 kcal e 46 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,56 €. Prezzi di Esselunga e Todis, 2026.

Tempo totale: 25 min
Ai fornelli: 10 min
Calorie: 669 kcal
Costo a porzione: 1,56 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Sardine fresche, pulite500 g
Aglio16 g
Olio d'oliva30 g
Limone30 g
Prezzemolo fresco (facoltativo)6 g
Pane (facoltativo)80 g

Preparazione

Preriscalda il forno a 220 °C.
Pulisci e svuota le sardine se serve, poi asciugale.
Metti le sardine in una teglia, infila l'aglio a fette, irrora con l'olio e condisci.
Cuoci per 12-15 minuti finché la pelle è dorata e la carne si sfalda facilmente.
Spremi il limone sopra, cospargi con il prezzemolo e servi con il pane.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	669 kcal
Proteine	46 g
Carboidrati	4 g
Zuccheri	0 g
Grassi	53 g
Fibre	1 g

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Sardine al forno

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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