Günstiger Wochenplan für 4 Personen mit 55 €
Dieser Wochenplan für 4 Personen hat 7 Abendessen, und der Einkauf kostet insgesamt 53,05 €: 1,89 € pro Person und Tag. Preise von REWE, 2026. Öl, Salz und Gewürze, die du wahrscheinlich schon hast, sind nicht mitgerechnet.
- Personen
- 4
- Budget
- 55 €
- Einkauf
- 53,05 €
- Pro Person/Tag
- 1,89 €
Der Wochenplan
Montag
Dienstag
Freitag
- Kohlrabi-Hack-Pfanne mit Dill (gemischtes Hack) mit Petersilienkartoffeln
Sonntag
- Rotkohl-Ei-Pfanne mit Kümmel und Quark mit Baguette
Einkaufsliste
Obst und Gemüse
- Kartoffeln · 20 Stk.4,14 €
- Zwiebel · 7 Stk.1,27 €
- Schnittlauch · 50 g2,22 €
- Gurke · 200 g0,50 €
- Kirschtomaten · 240 g1,33 €
- Kohlrabi · 800 g1,58 €
- Frischer Dill · 25 g1,11 €
- Frische Petersilie · 40 g1,11 €
- Lauch (Porree) · 320 g0,84 €
- Rotkohl · 1 kg1,29 €
Fleisch
- Gekochter Schinken · 600 g4,47 €
- Frankfurter Würstchen · 8 Stk.2,99 €
- Mageres Rinderhackfleisch (5 % Fett) · 260 g3,11 €
- Schweinehackfleisch · 260 g2,33 €
Milchprodukte und Eier
- Butter · 250 g1,19 €
- Eier · 33 Stk.7,47 €
- Parmesan · 200 g3,99 €
- Gouda-Käse · 450 g3,79 €
- Kochsahne · 200 g0,69 €
- Magerquark · 1 kg2,38 €
Brot
- Vollkornbrot (Roggen) · 500 g0,89 €
- Baguette · 300 g0,69 €
Vorratsschrank
- Apfelmus · 710 g0,99 €
- Gehackte Tomaten (Dose) · 800 g1,18 €
- Tomatenmark · 200 g0,89 €
- Senf · 250 g0,59 €
Gesamt53,05 €
Vorräte (nicht mitgerechnet): Weizenmehl, Olivenöl, Spaghetti, Oregano, Muskatnuss, Kümmel, Weißweinessig
So ist dieser Plan entstanden
Der Essensplaner von Cestio hat diese Gerichte aus seinem Rezeptbuch für ein Budget von 55 € pro Woche ausgewählt, ohne Wiederholungen und mit Zutaten, die an mehreren Tagen gebraucht werden, damit weniger weggeworfen wird. Die Mengen sind ganze Packungen, wie sie verkauft werden.
Fragen
- Kann man zu 4 mit 55 € pro Woche essen?
- Ja. Die 7 Abendessen dieses Plans kosten im Supermarkt 53,05 €, 1,89 € pro Person und Tag, ohne Öl, Salz und Gewürze.
- Kann ich Gerichte austauschen?
- In der Cestio-App kannst du jedes Gericht tauschen, Einkaufsliste und Gesamtpreis passen sich sofort an. Du kannst auch dein Budget, deine Ernährung und deinen Supermarkt einstellen.
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Cestio plant deine ganze Woche passend zu Budget, Ernährung und Supermarkt in Sekunden, mit Einkaufsliste. 3 Tage kostenlos.
Weitere Wochenpläne
| Personen | Art | Budget | Einkauf | Pro Person/Tag |
|---|---|---|---|---|
| 1 Person | Mit Fleisch | 20 € | 16,97 € | 2,42 € |
| 1 Person | Mit Fleisch | 25 € | 22,11 € | 3,16 € |
| 1 Person | Vegetarisch | 15 € | 14,07 € | 2,01 € |
| 1 Person | Vegetarisch | 20 € | 17,71 € | 2,53 € |
| 2 Personen | Mit Fleisch | 25 € | 24,76 € | 1,77 € |
| 2 Personen | Mit Fleisch | 35 € | 31,59 € | 2,26 € |
| 2 Personen | Vegetarisch | 20 € | 18,47 € | 1,32 € |
| 4 Personen | Mit Fleisch | 45 € | 41,93 € | 1,50 € |
| 4 Personen | Vegetarisch | 30 € | 29,26 € | 1,05 € |
| 4 Personen | Vegetarisch | 40 € | 38,71 € | 1,38 € |