Ομελέτα με τυρί

Ομελέτα με τυρί: έτοιμο σε 8 λεπτά (8 ενεργά), με 414 kcal και 28 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,12 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Ομελέτα με τυρί
Συνολικός χρόνος
8 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
414 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,12 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Αυγά330 g
  • Τσένταρ60 g
  • Βούτυρο16 g
  • Γάλα (προαιρετικό)30 g
  • Σχοινόπρασο (προαιρετικό)6 g

Εκτέλεση

  1. Χτύπησε τα αυγά με το γάλα, αν χρησιμοποιείς, μέχρι να ομογενοποιηθούν.

  2. Λιώσε το βούτυρο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  3. Ρίξε τα αυγά και άφησέ τα να σταθούν για 1 λεπτό, ανακινώντας απαλά το τηγάνι.

  4. Πρόσθεσε τον τριμμένο τσένταρ στη μία πλευρά και δίπλωσε την ομελέτα.

  5. Μαγείρεψε για 1 λεπτό ακόμα μέχρι να λιώσει το τυρί, μετά πρόσθεσε το σχοινόπρασο, αν χρησιμοποιείς.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες414 kcal
Πρωτεΐνη28 g
Υδατάνθρακες2 g
Σάκχαρα1 g
Λιπαρά32 g
Φυτικές ίνες0 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές