Pasta e ceci (ζυμαρικά με ρεβίθια)

Pasta e ceci (ζυμαρικά με ρεβίθια): έτοιμο σε 25 λεπτά (10 ενεργά), με 632 kcal και 22 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,69 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Pasta e ceci (ζυμαρικά με ρεβίθια)
Συνολικός χρόνος
25 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
632 kcal
Κόστος ανά μερίδα
0,69 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Κοντά ζυμαρικά (φουζίλι)180 g
  • Ρεβίθια κονσέρβα240 g
  • Τομάτα ψιλοκομμένη200 g
  • Σκόρδο10 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Δεντρολίβανο2 g

Εκτέλεση

  1. Σοτάρισε απαλά το σκόρδο σε φέτες και το δεντρολίβανο στο ελαιόλαδο για 1 λεπτό.

  2. Πρόσθεσε τα στραγγισμένα ρεβίθια και τις ντομάτες κονσέρβας και μαγείρεψε 5 λεπτά.

  3. Ρίξε 400 ml νερό ανά μερίδα, άφησε να πάρει βράση και πρόσθεσε τα ζυμαρικά.

  4. Βράσ' τα όσο λέει η συσκευασία, ανακατεύοντας πού και πού, μέχρι να γίνουν και η σάλτσα να γίνει κρεμώδης. Λιώσε λίγα ρεβίθια στα τοιχώματα της κατσαρόλας για να δέσει.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες632 kcal
Πρωτεΐνη22 g
Υδατάνθρακες104 g
Σάκχαρα10 g
Λιπαρά15 g
Φυτικές ίνες13 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές