Ψωμί με ρικότα, ελαιόλαδο και ντοματίνια

Ψωμί με ρικότα, ελαιόλαδο και ντοματίνια: έτοιμο σε 10 λεπτά (10 ενεργά), με 375 kcal και 14 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,13 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Ψωμί με ρικότα, ελαιόλαδο και ντοματίνια
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
375 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,13 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ψωμί140 g
  • Ρικότα120 g
  • Ντοματίνια160 g
  • Ελαιόλαδο16 g
  • Φρέσκος βασιλικός (προαιρετικό)6 g

Εκτέλεση

  1. Πλύνε τα ντοματίνια και κόψε τα στη μέση.

  2. Κόψε το ψωμί σε δύο φέτες και άπλωσε τη ρικότα.

  3. Τοποθέτησε τις ντομάτες από πάνω και, αν θέλεις, σκίσε το βασιλικό πάνω τους.

  4. Περίχυσε το ελαιόλαδο και σέρβιρε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες375 kcal
Πρωτεΐνη14 g
Υδατάνθρακες39 g
Σάκχαρα7 g
Λιπαρά18 g
Φυτικές ίνες3 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές