Spaghettis au maquereau en conserve et à la tomate (massa de cavala)

Name: Spaghettis au maquereau en conserve et à la tomate (massa de cavala)
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Cuisine: portuguese
Ingredients: 200 g Spaghetti; 140 g Maquereau à l'huile d'olive, égoutté; 300 g Tomates concassées; 8 g Ail; 12 g Huile d'olive; 6 g Persil frais (facultatif); 2 g Piment séché (facultatif)

Spaghettis au maquereau en conserve et à la tomate (massa de cavala) se prépare en 15 minutes (10 de travail) et apporte 628 kcal et 31 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,29 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 15 min
Préparation: 10 min
Calories: 628 kcal
Prix par portion: 1,29 €

Ingrédients (Portions: 2)

Spaghetti200 g
Maquereau à l'huile d'olive, égoutté140 g
Tomates concassées300 g
Ail8 g
Huile d'olive12 g
Persil frais (facultatif)6 g
Piment séché (facultatif)2 g

Étapes

Fais cuire les spaghettis 9-10 minutes dans beaucoup d'eau bouillante salée, puis égoutte-les.
Pendant ce temps, chauffe l'huile d'olive dans une poêle avec l'ail émincé (et le piment si tu aimes épicé) 1 minute.
Ajoute les tomates en conserve en les écrasant et cuis 6 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
Émiette le maquereau égoutté dans la sauce, ajoute les spaghettis, mélange 1 minute et sers avec du persil.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	628 kcal
Protéines	31 g
Glucides	87 g
Sucres	9 g
Lipides	18 g
Fibres	6 g

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Spaghettis au maquereau en conserve et à la tomate (massa de cavala)

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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