Bowl de skyr com aveia e fruta

Bowl de skyr com aveia e fruta faz-se em 5 minutos (5 de trabalho) e tem 314 kcal e 28 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,30 €. Preços de supermercado estimados.

Bowl de skyr com aveia e fruta
Tempo total
5 min
Na cozinha
5 min
Calorias
314 kcal
Custo por dose
1,30 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Skyr400 g
  • Flocos de aveia60 g
  • Bananas120 g
  • Frutos vermelhos congelados80 g
  • Mel (opcional)20 g
  • Amêndoas (opcional)20 g

Preparação

  1. Coloque o skyr numa taça.

  2. Misture os flocos de aveia e deixe repousar um minuto para amolecerem um pouco.

  3. Cubra com a banana fatiada e os frutos vermelhos.

  4. Regue com mel e espalhe as amêndoas, se usar.

Informação nutricional por dose

Calorias314 kcal
Proteína28 g
Hidratos de carbono46 g
Açúcares18 g
Gordura3 g
Fibra6 g

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