Salada Fattoush Libanesa
Salada Fattoush Libanesa faz-se em 15 minutos (15 de trabalho) e tem 568 kcal e 16 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,41 €. Preços de supermercado estimados.
- Tempo total
- 15 min
- Na cozinha
- 15 min
- Calorias
- 568 kcal
- Custo por dose
- 1,41 €
Ingredientes (Doses: 2)
- Alface iceberg160 g
- Tomate200 g
- Pepino160 g
- Cebola roxa60 g
- Pão pita120 g
- Grão-de-bico cozido240 g
- Azeite40 g
- Limão40 g
- Queijo feta (opcional)60 g
- Salsa fresca (opcional)10 g
Preparação
Parte o pão pita em pedaços e tosta-os numa frigideira seca durante 4 minutos até ficarem crocantes.
Pica a alface iceberg, o tomate, o pepino e a cebola roxa.
Bate o azeite com o sumo de limão e uma pitada de sal.
Mistura os legumes com o grão-de-bico escorrido, a salsa fresca e o molho, e termina com o pão pita crocante e o queijo feta esfarelado.
Informação nutricional por dose
| Calorias | 568 kcal |
|---|---|
| Proteína | 16 g |
| Hidratos de carbono | 74 g |
| Açúcares | 12 g |
| Gordura | 25 g |
| Fibra | 13 g |
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