Torrada com omelete simples

Torrada com omelete simples faz-se em 10 minutos (10 de trabalho) e tem 361 kcal e 19 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,59 €. Preços de supermercado estimados.

Torrada com omelete simples
Tempo total
10 min
Na cozinha
10 min
Calorias
361 kcal
Custo por dose
0,59 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Pão120 g
  • Ovos220 g
  • Azeite10 g

Preparação

  1. Toste o pão até ficar dourado e crocante.

  2. Bata os ovos com uma pitada de sal.

  3. Aqueça o azeite numa frigideira pequena em lume médio e verta os ovos, inclinando a frigideira para espalhá-los uniformemente.

  4. Cozinhe durante 1-2 minutos até ficarem firmes, depois dobre a omelete ao meio.

  5. Coloque a omelete sobre a torrada e sirva.

Informação nutricional por dose

Calorias361 kcal
Proteína19 g
Hidratos de carbono30 g
Açúcares3 g
Gordura17 g
Fibra2 g

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