Γαρίδες Σκάμπι

Γαρίδες Σκάμπι: έτοιμο σε 20 λεπτά (15 ενεργά), με 702 kcal και 51 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,81 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Γαρίδες Σκάμπι
Συνολικός χρόνος
20 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
702 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,81 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ωμές καθαρισμένες γαρίδες400 g
  • Σπαγγέτι150 g
  • Βούτυρο30 g
  • Ελαιόλαδο16 g
  • Σκόρδο30 g
  • Λευκό κρασί120 g
  • Λεμόνι30 g
  • Φρέσκος μαϊντανός (προαιρετικό)10 g
  • Παρμεζάνα (προαιρετικό)30 g
  • Αποξηραμένο τσίλι (προαιρετικό)2 g

Εκτέλεση

  1. Μαγείρεψε τα σπαγγέτι σε αλατισμένο βραστό νερό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, περίπου 10 λεπτά.

  2. Εν τω μεταξύ, ζέστανε το ελαιόλαδο και το μισό βούτυρο σε ένα τηγάνι και τηγάνισε το ψιλοκομμένο σκόρδο και το αποξηραμένο τσίλι για 1 λεπτό μέχρι να βγάλουν άρωμα.

  3. Πρόσθεσε τις γαρίδες και μαγείρεψε για 2 λεπτά, μετά ρίξε το λευκό κρασί και σιγόβρασε για 2 λεπτά.

  4. Ανάμειξε το υπόλοιπο βούτυρο και το χυμό λεμονιού, μετά ρίξε μέσα τα στραγγισμένα σπαγγέτι.

  5. Πασπάλισε με φρέσκο μαϊντανό και παρμεζάνα και σέρβιρε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες702 kcal
Πρωτεΐνη51 g
Υδατάνθρακες65 g
Σάκχαρα3 g
Λιπαρά22 g
Φυτικές ίνες3 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές