Menu de la semaine pas cher pour 1 personne avec 25 €
Ce menu de la semaine pour une personne compte 7 dîners, et les courses coûtent 23,67 € au total : 3,38 € par personne et par jour. Prix de supermarché estimés. L'huile, le sel et les épices que vous avez sûrement déjà ne sont pas comptés.
- Personnes
- 1
- Budget
- 25 €
- Courses
- 23,67 €
- Par personne/jour
- 3,38 €
Le menu de la semaine
Lundi
- Sauté de porc et ratatouille express avec pommes de terre persillées
Mercredi
- Poulet aux herbes, courgette, poivron et tomate avec purée de pommes de terre
Dimanche
- Longe de porc au citron et au thym avec des courgettes sautées avec pommes de terre persillées
Liste de courses
Fruits et légumes
- Aubergine · 100 g0,30 €
- Courgette · 630 g1,06 €
- Poivron · 2 pcs0,99 €
- Tomate · 4 pcs1,20 €
- Oignon · 2 pcs0,51 €
- Ail · 3 pcs0,10 €
- Pommes de terre · 3 pcs0,84 €
- Persil frais · 50 g1,09 €
- Carottes · 2 pcs0,22 €
- Chou-fleur · 450 g1,14 €
- Concombre · 100 g0,43 €
- Laitue iceberg · 100 g0,43 €
- Avocat · 1 pcs0,80 €
- Citron · 1 pcs0,42 €
Viande
- Escalopes de porc · 500 g5,50 €
- Hauts de cuisse de poulet · 350 g2,00 €
- Bœuf haché maigre (5 % MG) · 360 g4,31 €
Produits laitiers et œufs
- Lait · 1 kg0,92 €
- Beurre · 200 g1,40 €
Total23,67 €
Placard (non compté): Huile d'olive, Thym, Noix de muscade, Moutarde de Dijon, Vinaigre de vin blanc, Paprika douce
Comment ce menu a été fait
Le planificateur de Cestio a choisi ces plats dans son livre de recettes pour un budget de 25 € par semaine, sans répéter de plat et en réutilisant les ingrédients d'un jour à l'autre pour moins gaspiller. Les quantités sont des paquets entiers, tels qu'ils sont vendus.
Questions
- Peut-on manger avec 25 € par semaine seul ?
- Oui. Les 7 dîners de ce menu coûtent 23,67 € au supermarché, 3,38 € par personne et par jour, sans compter l'huile, le sel et les épices.
- Puis-je changer les plats ?
- Dans l'application Cestio, vous pouvez remplacer n'importe quel plat : la liste de courses et le total se mettent à jour aussitôt. Vous pouvez aussi indiquer votre budget, votre régime et votre supermarché.
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Autres menus de la semaine
| Personnes | Type | Budget | Courses | Par personne/jour |
|---|---|---|---|---|
| 1 personne | Avec viande | 15 € | 13,60 € | 1,94 € |
| 1 personne | Végétarien | 15 € | 10,91 € | 1,56 € |
| 1 personne | Végétarien | 20 € | 17,89 € | 2,56 € |
| 2 personnes | Avec viande | 25 € | 24,22 € | 1,73 € |
| 2 personnes | Avec viande | 35 € | 33,53 € | 2,40 € |
| 2 personnes | Végétarien | 25 € | 22,11 € | 1,58 € |
| 2 personnes | Végétarien | 35 € | 33,47 € | 2,39 € |
| 4 personnes | Avec viande | 40 € | 37,21 € | 1,33 € |
| 4 personnes | Avec viande | 55 € | 52,03 € | 1,86 € |
| 4 personnes | Végétarien | 45 € | 41,55 € | 1,48 € |
| 4 personnes | Végétarien | 60 € | 56,39 € | 2,01 € |