Menu de la semaine pas cher pour 4 personnes avec 40 €
Ce menu de la semaine pour 4 personnes compte 7 dîners, et les courses coûtent 37,21 € au total : 1,33 € par personne et par jour. Prix de supermarché estimés. L'huile, le sel et les épices que vous avez sûrement déjà ne sont pas comptés.
- Personnes
- 4
- Budget
- 40 €
- Courses
- 37,21 €
- Par personne/jour
- 1,33 €
Le menu de la semaine
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
- Galettes de thon et d'œuf avec courgettes sautées avec pommes de terre persillées
Liste de courses
Fruits et légumes
- Oignon · 5 pcs1,59 €
- Ail · 7 pcs0,25 €
- Persil frais · 50 g1,09 €
- Carottes · 7 pcs0,65 €
- Pommes de terre · 14 pcs3,79 €
- Poireau · 320 g0,51 €
- Courgette · 840 g1,42 €
- Tomate · 2 pcs0,72 €
Viande
- Jambon blanc · 240 g2,08 €
- Saucisses de porc fraîches · 17 pcs5,87 €
- Lard fumé · 200 g1,26 €
Produits laitiers et œufs
- Fromage emmental · 350 g3,20 €
- Beurre · 200 g1,40 €
- Lait · 1 kg0,92 €
- Crème à cuisiner · 600 g1,93 €
- Œufs · 11 pcs1,83 €
Pain
- Pain de mie · 17 pcs0,74 €
Épicerie
- Thon à l'huile d'olive, égoutté · 925 g5,20 €
- Tomates concassées · 800 g1,06 €
- Maïs doux (boîte) · 285 g0,77 €
- Olives vertes dénoyautées · 160 g0,92 €
Total37,21 €
Placard (non compté): Farine de blé, Noix de muscade, Pâtes courtes (fusilli), Huile d'olive, Origan, Lentilles vertes, Feuilles de laurier, Thym, Moutarde de Dijon, Paprika douce, Riz blanc
Comment ce menu a été fait
Le planificateur de Cestio a choisi ces plats dans son livre de recettes pour un budget de 40 € par semaine, sans répéter de plat et en réutilisant les ingrédients d'un jour à l'autre pour moins gaspiller. Les quantités sont des paquets entiers, tels qu'ils sont vendus.
Questions
- Peut-on manger avec 40 € par semaine à 4 ?
- Oui. Les 7 dîners de ce menu coûtent 37,21 € au supermarché, 1,33 € par personne et par jour, sans compter l'huile, le sel et les épices.
- Puis-je changer les plats ?
- Dans l'application Cestio, vous pouvez remplacer n'importe quel plat : la liste de courses et le total se mettent à jour aussitôt. Vous pouvez aussi indiquer votre budget, votre régime et votre supermarché.
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Autres menus de la semaine
| Personnes | Type | Budget | Courses | Par personne/jour |
|---|---|---|---|---|
| 1 personne | Avec viande | 15 € | 13,60 € | 1,94 € |
| 1 personne | Avec viande | 25 € | 23,67 € | 3,38 € |
| 1 personne | Végétarien | 15 € | 10,91 € | 1,56 € |
| 1 personne | Végétarien | 20 € | 17,89 € | 2,56 € |
| 2 personnes | Avec viande | 25 € | 24,22 € | 1,73 € |
| 2 personnes | Avec viande | 35 € | 33,53 € | 2,40 € |
| 2 personnes | Végétarien | 25 € | 22,11 € | 1,58 € |
| 2 personnes | Végétarien | 35 € | 33,47 € | 2,39 € |
| 4 personnes | Avec viande | 55 € | 52,03 € | 1,86 € |
| 4 personnes | Végétarien | 45 € | 41,55 € | 1,48 € |
| 4 personnes | Végétarien | 60 € | 56,39 € | 2,01 € |