Smoothie bowl

Smoothie bowl faz-se em 8 minutos (8 de trabalho) e tem 321 kcal e 4 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,40 €. Preços de supermercado estimados.

Smoothie bowl
Tempo total
8 min
Na cozinha
8 min
Calorias
321 kcal
Custo por dose
1,40 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Bananas300 g
  • Frutos vermelhos congelados300 g
  • Leite de coco120 g
  • Granola (opcional)60 g
  • Sementes de chia (opcional)20 g

Preparação

  1. Triture a banana, os frutos vermelhos congelados e o leite de coco até ficar espesso e homogéneo.

  2. Deite numa taça.

  3. Cubra com granola e sementes de chia, se quiseres.

Informação nutricional por dose

Calorias321 kcal
Proteína4 g
Hidratos de carbono51 g
Açúcares30 g
Gordura14 g
Fibra8 g

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