Torrada com queijo fresco, tomate triturado e azeitonas pretas

Torrada com queijo fresco, tomate triturado e azeitonas pretas faz-se em 10 minutos (10 de trabalho) e tem 347 kcal e 16 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,53 €. Preços de supermercado estimados.

Torrada com queijo fresco, tomate triturado e azeitonas pretas
Tempo total
10 min
Na cozinha
10 min
Calorias
347 kcal
Custo por dose
0,53 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Pão integral140 g
  • Queijo fresco120 g
  • Tomate triturado100 g
  • Azeitonas pretas sem caroço50 g
  • Orégão1 g
  • Azeite8 g

Preparação

  1. Torre o pão até ficar dourado.

  2. Espalhe o tomate triturado por cima da torrada.

  3. Corte o queijo fresco em fatias e coloque-as por cima.

  4. Corte as azeitonas em rodelas e espalhe-as por cima.

  5. Polvilhe com orégãos e termine com um fio de azeite.

Informação nutricional por dose

Calorias347 kcal
Proteína16 g
Hidratos de carbono36 g
Açúcares7 g
Gordura16 g
Fibra7 g

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