Αλμυρό μπολ cottage cheese με αγγούρι, ντομάτα και ψωμί σίκαλης

Αλμυρό μπολ cottage cheese με αγγούρι, ντομάτα και ψωμί σίκαλης: έτοιμο σε 8 λεπτά (8 ενεργά), με 356 kcal και 26 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,00 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Αλμυρό μπολ cottage cheese με αγγούρι, ντομάτα και ψωμί σίκαλης
Συνολικός χρόνος
8 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
356 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,00 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Τυρί κότατζ340 g
  • Αγγούρι200 g
  • Ντοματίνια160 g
  • Σπόροι ηλίανθου20 g
  • Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης100 g
  • Σχοινόπρασο (προαιρετικό)6 g

Εκτέλεση

  1. Κόψε το αγγούρι σε κύβους και τα ντοματίνια στη μέση.

  2. Βάλε το cottage cheese σε μπολ.

  3. Πρόσθεσε το αγγούρι, τις ντομάτες, τους σπόρους ηλίανθου και το σχοινόπρασο και πιπέρωσε.

  4. Σέρβιρε με τη φέτα ψωμί σίκαλης.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες356 kcal
Πρωτεΐνη26 g
Υδατάνθρακες34 g
Σάκχαρα10 g
Λιπαρά14 g
Φυτικές ίνες6 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές