Μπουτάκια κοτόπουλου στον φούρνο με πατάτες (cosce di pollo al forno con patate)

Μπουτάκια κοτόπουλου στον φούρνο με πατάτες (cosce di pollo al forno con patate): έτοιμο σε 50 λεπτά (10 ενεργά), με 557 kcal και 37 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,77 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Μπουτάκια κοτόπουλου στον φούρνο με πατάτες (cosce di pollo al forno con patate)
Συνολικός χρόνος
50 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
557 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,77 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Κοτόπουλο μπούτια (ποδαράκια) με κόκαλο480 g
  • Πατάτες440 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Δεντρολίβανο6 g
  • Σκόρδο8 g

Εκτέλεση

  1. Ζεστάνετε τον φούρνο στους 200°C. Ξεφλουδίστε τις πατάτες και κόψτε τις σε σφήνες· λιώστε το σκόρδο.

  2. Βάλτε πατάτες και μπουτάκια σε ταψί, προσθέστε το ελαιόλαδο, το σκόρδο, το δεντρολίβανο, αλάτι και πιπέρι και ανακατέψτε καλά· τοποθετήστε το κοτόπουλο με το δέρμα προς τα πάνω.

  3. Ψήστε 40 λεπτά, γυρίζοντας τις πατάτες στη μέση, μέχρι το δέρμα να γίνει χρυσό και τραγανό και οι πατάτες μαλακές.

  4. Αφήστε να ξεκουραστεί 5 λεπτά και σερβίρετε απευθείας από το ταψί με τα ζουμιά από πάνω.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες557 kcal
Πρωτεΐνη37 g
Υδατάνθρακες41 g
Σάκχαρα2 g
Λιπαρά27 g
Φυτικές ίνες6 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές