Menú semanal barato vegetariano para 1 persona con 25 €
Este menú semanal vegetariano para una persona tiene 14 comidas y cenas y la compra cuesta 22,12 € en total: 3,16 € por persona y día. Precios de Mercadona, 2026. No se cuentan el aceite, la sal y las especias que seguramente ya tienes.
- Personas
- 1
- Presupuesto
- 25 €
- Compra
- 22,12 €
- Por persona y día
- 3,16 €
El menú de la semana
Lunes
- ComidaLentejas estofadas
- CenaTortilla de calabacín con patatas cocidas con perejil
Martes
- ComidaSoja texturizada guisada con patatas y pimientos
- CenaTortilla de patatas con cebolla con ensalada mixta
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Lista de la compra
Frutas y verduras
- Zanahorias · 3 ud.0,30 €
- Cebolla · 4 ud.0,95 €
- Pimiento · 2 ud.0,53 €
- Ajo · 11 ud.0,38 €
- Patatas · 4 ud.1,63 €
- Calabacín · 650 g1,24 €
- Perejil fresco · 40 g0,95 €
- Lechuga iceberg · 100 g0,38 €
- Tomate · 1 ud.0,29 €
- Pepino · 100 g0,17 €
- Cebolla morada · 1 ud.0,42 €
- Champiñones · 100 g0,52 €
- Tomates cherry · 150 g0,66 €
- Aguacate · 1 ud.0,80 €
- Berenjena · 550 g1,20 €
- Apio · 100 g0,22 €
Lácteos y huevos
- Huevos · 12 ud.2,85 €
- Queso quark bajo en grasa · 500 g1,10 €
- Bebida de soja · 1 kg0,65 €
Congelados
- Judías verdes congeladas · 1 kg0,78 €
- Guisantes congelados · 300 g1,05 €
Despensa
- Tomate triturado · 1,2 kg1,65 €
- Caldo de verduras · 6 kg0,85 €
- Lentejas cocidas · 400 g0,95 €
- Alubias blancas cocidas · 570 g0,75 €
- Pan rallado · 750 g0,85 €
Total22,12 €
Básicos de despensa (no se cuentan): Lentejas pardinas, Hojas de laurel, Pimentón dulce, Aceite de oliva, Soja texturizada (seca), Comino molido, Vinagre de vino blanco, Arroz blanco, Macarrones, Orégano, Harina de trigo, Pasta corta (fusilli), Romero
Cómo se ha hecho este menú
El planificador de Cestio ha elegido estos platos de su recetario para un presupuesto de 25 € a la semana, sin repetir platos y aprovechando ingredientes entre días para tirar menos comida. Las cantidades son paquetes enteros, como se venden.
Preguntas
- ¿Se puede comer con 25 € a la semana una persona?
- Sí. Las 14 comidas y cenas de este menú cuestan 22,12 € en el supermercado, 3,16 € por persona y día, sin contar aceite, sal y especias.
- ¿Puedo cambiar los platos?
- En la app de Cestio puedes cambiar cualquier plato y la lista de la compra y el total se actualizan al momento. También puedes poner tu presupuesto, tu dieta y tu supermercado.
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Más menús semanales
| Personas | Tipo | Presupuesto | Compra | Por persona y día |
|---|---|---|---|---|
| 1 persona | Con carne | 30 € | 27,52 € | 3,93 € |
| 2 personas | Con carne | 45 € | 43,91 € | 3,14 € |
| 2 personas | Con carne | 50 € | 47,36 € | 3,38 € |
| 2 personas | Vegetariano | 40 € | 35,97 € | 2,57 € |
| 4 personas | Con carne | 85 € | 81,48 € | 2,91 € |
| 4 personas | Con carne | 90 € | 85,78 € | 3,06 € |
| 4 personas | Vegetariano | 65 € | 60,42 € | 2,16 € |
| 4 personas | Vegetariano | 70 € | 66,16 € | 2,36 € |