Menú semanal barato vegetariano para 4 personas con 70 €
Este menú semanal vegetariano para 4 personas tiene 14 comidas y cenas y la compra cuesta 66,16 € en total: 2,36 € por persona y día. Precios de Mercadona, 2026. No se cuentan el aceite, la sal y las especias que seguramente ya tienes.
- Personas
- 4
- Presupuesto
- 70 €
- Compra
- 66,16 €
- Por persona y día
- 2,36 €
El menú de la semana
Lunes
Martes
- ComidaSoja texturizada guisada con patatas y pimientos
- CenaTortilla de calabacín con patatas cocidas con perejil
Miércoles
Viernes
- ComidaArroz con garbanzos y espinacas
- CenaTortilla de patatas con cebolla con ensalada mixta
Sábado
Domingo
- ComidaPasta e fagioli
- CenaSándwich de queso a la plancha con patatas fritas
Lista de la compra
Frutas y verduras
- Zanahorias · 10 ud.0,91 €
- Cebolla · 15 ud.3,88 €
- Pimiento · 7 ud.2,62 €
- Ajo · 44 ud.1,63 €
- Patatas · 22 ud.8,20 €
- Calabacín · 2,2 kg4,18 €
- Perejil fresco · 80 g1,90 €
- Lechuga iceberg · 240 g0,91 €
- Tomate · 6 ud.1,52 €
- Pepino · 200 g0,34 €
- Cebolla morada · 1 ud.0,42 €
- Berenjena · 1,4 kg3,06 €
- Apio · 160 g0,35 €
Lácteos y huevos
- Queso quark bajo en grasa · 500 g1,10 €
- Huevos · 36 ud.8,55 €
- Bebida de soja · 1 kg0,65 €
- Tofu firme · 400 g1,75 €
- Queso parmesano · 100 g2,40 €
- Queso cheddar · 300 g2,85 €
- Mantequilla · 250 g2,05 €
Pan
- Pan · 250 g0,50 €
- Pan de molde · 16 ud.0,80 €
Congelados
- Judías verdes congeladas · 1 kg0,78 €
- Guisantes congelados · 300 g1,05 €
- Espinacas congeladas · 900 g1,80 €
Despensa
- Tomate triturado · 4,4 kg6,05 €
- Caldo de verduras · 6 kg0,85 €
- Lentejas cocidas · 800 g1,90 €
- Pan rallado · 750 g0,85 €
- Garbanzos cocidos · 570 g0,80 €
- Alubias blancas cocidas · 1,1 kg1,50 €
Total66,16 €
Básicos de despensa (no se cuentan): Lentejas pardinas, Hojas de laurel, Pimentón dulce, Aceite de oliva, Soja texturizada (seca), Comino molido, Arroz blanco, Vinagre de vino blanco, Harina de trigo, Cúrcuma molida, Macarrones penne, Guindilla seca, Orégano, Pasta corta (fusilli), Romero
Cómo se ha hecho este menú
El planificador de Cestio ha elegido estos platos de su recetario para un presupuesto de 70 € a la semana, sin repetir platos y aprovechando ingredientes entre días para tirar menos comida. Las cantidades son paquetes enteros, como se venden.
Preguntas
- ¿Se puede comer con 70 € a la semana 4 personas?
- Sí. Las 14 comidas y cenas de este menú cuestan 66,16 € en el supermercado, 2,36 € por persona y día, sin contar aceite, sal y especias.
- ¿Puedo cambiar los platos?
- En la app de Cestio puedes cambiar cualquier plato y la lista de la compra y el total se actualizan al momento. También puedes poner tu presupuesto, tu dieta y tu supermercado.
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Más menús semanales
| Personas | Tipo | Presupuesto | Compra | Por persona y día |
|---|---|---|---|---|
| 1 persona | Con carne | 30 € | 27,52 € | 3,93 € |
| 1 persona | Vegetariano | 25 € | 22,12 € | 3,16 € |
| 2 personas | Con carne | 45 € | 43,91 € | 3,14 € |
| 2 personas | Con carne | 50 € | 47,36 € | 3,38 € |
| 2 personas | Vegetariano | 40 € | 35,97 € | 2,57 € |
| 4 personas | Con carne | 85 € | 81,48 € | 2,91 € |
| 4 personas | Con carne | 90 € | 85,78 € | 3,06 € |
| 4 personas | Vegetariano | 65 € | 60,42 € | 2,16 € |