Menu settimanale economico vegetariano per 2 persone con 45 €
Questo menu settimanale vegetariano per 2 persone ha 14 pranzi e cene e la spesa costa 43,66 € in tutto: 3,12 € a persona al giorno. Prezzi di Todis, 2026. Non sono contati olio, sale e spezie che probabilmente hai già.
- Persone
- 2
- Budget
- 45 €
- Spesa
- 43,66 €
- A persona/giorno
- 3,12 €
Il menu della settimana
Martedì
- PranzoRisotto ai funghi
- CenaFrittata di zucchine con patate lesse al prezzemolo
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Domenica
Lista della spesa
Frutta e verdura
- Aglio · 14 pz0,42 €
- Zucchine · 540 g1,06 €
- Basilico fresco · 25 g1,50 €
- Funghi champignon · 900 g3,14 €
- Cipolla · 5 pz1,08 €
- Patate · 4 pz1,43 €
- Prezzemolo fresco · 60 g2,00 €
- Carote · 4 pz0,75 €
- Sedano · 340 g1,35 €
- Peperone · 3 pz1,68 €
Latticini e uova
- Uova · 20 pz3,99 €
- Burro · 250 g1,89 €
- Parmigiano · 200 g4,69 €
- Panna fresca da montare · 220 g1,79 €
- Mozzarella · 250 g1,69 €
Pane
- Pane · 400 g0,85 €
Dispensa
- Ceci in scatola · 240 g0,55 €
- Polpa di pomodoro · 2,7 kg3,96 €
- Brodo vegetale · 6 kg1,29 €
- Fagioli bianchi in scatola · 800 g2,58 €
- Concentrato di pomodoro · 130 g0,79 €
- Lenticchie lessate · 480 g1,10 €
- Polenta · 1 kg1,39 €
- Farro · 400 g1,29 €
Bevande
- Vino bianco · 750 g1,39 €
Totale43,66 €
Dispensa di base (non contata): Pasta corta (fusilli), Olio d'oliva, Rosmarino, Riso per risotto, Salvia secca, Spaghetti, Soia texturizzata (secca), Origano, Penne, Peperoncino secco, Riso bianco, Paprika dolce
Come è stato fatto questo menu
Il pianificatore di Cestio ha scelto questi piatti dal suo ricettario per un budget di 45 € a settimana, senza ripetere piatti e usando gli stessi ingredienti in più giorni per sprecare meno. Le quantità sono confezioni intere, come si vendono.
Domande
- Si può mangiare con 45 € a settimana in 2 persone?
- Sì. I 14 pranzi e cene di questo menu costano 43,66 € al supermercato, 3,12 € a persona al giorno, senza contare olio, sale e spezie.
- Posso cambiare i piatti?
- Nell'app Cestio puoi cambiare qualsiasi piatto e la lista della spesa e il totale si aggiornano subito. Puoi anche impostare il tuo budget, la tua dieta e il tuo supermercato.
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Altri menu settimanali
| Persone | Tipo | Budget | Spesa | A persona/giorno |
|---|---|---|---|---|
| 1 persona | Con carne | 35 € | 30,27 € | 4,32 € |
| 1 persona | Vegetariano | 30 € | 28,93 € | 4,13 € |
| 2 persone | Con carne | 50 € | 48,20 € | 3,44 € |
| 2 persone | Con carne | 55 € | 51,16 € | 3,65 € |
| 4 persone | Con carne | 90 € | 89,81 € | 3,21 € |
| 4 persone | Con carne | 100 € | 95,78 € | 3,42 € |
| 4 persone | Vegetariano | 75 € | 73,74 € | 2,63 € |
| 4 persone | Vegetariano | 85 € | 81,08 € | 2,90 € |