Menu settimanale economico per 4 persone con 90 €
Questo menu settimanale per 4 persone ha 14 pranzi e cene e la spesa costa 89,81 € in tutto: 3,21 € a persona al giorno. Prezzi di Todis, 2026. Non sono contati olio, sale e spezie che probabilmente hai già.
- Persone
- 4
- Budget
- 90 €
- Spesa
- 89,81 €
- A persona/giorno
- 3,21 €
Il menu della settimana
Lunedì
- PranzoPasta e ceci
- CenaFrittelline di tonno e uova con zucchine saltate con fagiolini saltati
Martedì
- PranzoRisotto ai funghi
- CenaUova all'occhio di bue su broccoli all'aglio con patate lesse al prezzemolo
Mercoledì
Giovedì
- PranzoPolpette al sugo
- CenaPollo e piselli in umido
Venerdì
Sabato
- PranzoPasta con salsiccia e broccoli
- CenaFrittata di zucchine con pane
Domenica
- PranzoSardine in padella con carote al cumino con purè di patate
- CenaScaloppine di tacchino al vino bianco con patate
Lista della spesa
Frutta e verdura
- Aglio · 23 pz0,70 €
- Zucchine · 2,4 kg4,80 €
- Cipolla · 8 pz1,67 €
- Funghi champignon · 600 g2,09 €
- Broccoli · 1,4 kg3,44 €
- Patate · 19 pz6,74 €
- Prezzemolo fresco · 60 g2,00 €
- Carote · 16 pz3,05 €
- Sedano · 240 g0,96 €
- Limone · 1 pz0,43 €
Carne
- Cosce di pollo · 9 pz4,50 €
- Macinato di manzo · 200 g2,38 €
- Macinato di maiale · 200 g1,48 €
- Pollo intero · 1,1 kg3,89 €
- Salsicce di maiale fresche · 9 pz3,45 €
- Fesa di tacchino · 500 g4,95 €
Pesce
- Sardine fresche, pulite · 560 g3,02 €
Latticini e uova
- Uova · 40 pz7,98 €
- Burro · 250 g1,89 €
- Parmigiano · 200 g4,69 €
- Albume d'uovo liquido · 500 g1,89 €
- Quark magro · 500 g0,99 €
- Latte · 1 kg0,89 €
Pane
- Pane · 400 g0,85 €
- Baguette · 300 g0,99 €
Surgelati
- Fagiolini · 1 kg4,39 €
- Piselli surgelati · 450 g1,39 €
Dispensa
- Ceci in scatola · 480 g1,10 €
- Polpa di pomodoro · 2 kg2,97 €
- Tonno sott'olio, sgocciolato · 320 g3,38 €
- Brodo vegetale · 6 kg1,29 €
- Lenticchie lessate · 1,4 kg3,30 €
- Pangrattato · 500 g0,89 €
Bevande
- Vino bianco · 750 g1,39 €
Totale89,81 €
Dispensa di base (non contata): Pasta corta (fusilli), Olio d'oliva, Rosmarino, Paprika dolce, Riso per risotto, Alloro, Riso bianco, Peperoncino secco, Cumino in polvere, Noce moscata, Farina di grano
Come è stato fatto questo menu
Il pianificatore di Cestio ha scelto questi piatti dal suo ricettario per un budget di 90 € a settimana, senza ripetere piatti e usando gli stessi ingredienti in più giorni per sprecare meno. Le quantità sono confezioni intere, come si vendono.
Domande
- Si può mangiare con 90 € a settimana in 4 persone?
- Sì. I 14 pranzi e cene di questo menu costano 89,81 € al supermercato, 3,21 € a persona al giorno, senza contare olio, sale e spezie.
- Posso cambiare i piatti?
- Nell'app Cestio puoi cambiare qualsiasi piatto e la lista della spesa e il totale si aggiornano subito. Puoi anche impostare il tuo budget, la tua dieta e il tuo supermercato.
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Cestio organizza tutta la settimana in base al tuo budget, alla tua dieta e al tuo supermercato in pochi secondi, con la lista della spesa. Gratis per 3 giorni.
Altri menu settimanali
| Persone | Tipo | Budget | Spesa | A persona/giorno |
|---|---|---|---|---|
| 1 persona | Con carne | 35 € | 30,27 € | 4,32 € |
| 1 persona | Vegetariano | 30 € | 28,93 € | 4,13 € |
| 2 persone | Con carne | 50 € | 48,20 € | 3,44 € |
| 2 persone | Con carne | 55 € | 51,16 € | 3,65 € |
| 2 persone | Vegetariano | 45 € | 43,66 € | 3,12 € |
| 4 persone | Con carne | 100 € | 95,78 € | 3,42 € |
| 4 persone | Vegetariano | 75 € | 73,74 € | 2,63 € |
| 4 persone | Vegetariano | 85 € | 81,08 € | 2,90 € |